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▲滑手機坐姿不良示意圖。（圖／取自LibreStock網站）

生活中心／綜合報導

天氣好冷房屋修繕貸款率利計算，你常常縮著背做事嗎？你是手機離不開身的人嗎？那麼你一定有姿勢不正的問題，彎腰駝背會使你腰痠背痛，也會讓你的身材大走樣。日本美容知識網站《美容最新ニュース》的文章教大家怎麼用「1個動作就矯正駝背」，不管坐著、躺著都能做，簡單保持良好姿勢。

改善駝背動作的重點在於「手掌的方向」，坐在椅子上時，將兩手手背朝下放在身側，手掌打開朝上，就能夠「打開肩膀」，有效改善駝背。這個動作睡覺時也能做，躺在床上還沒睡著的時候，把手放在身體兩側、手掌朝上，就能夠用簡單、自然的方式，改善駝背的姿勢。

▲手掌向上的坐姿能讓人保持肩膀打開的正確坐姿。（圖／記者楊筱柔攝）

駝背、姿勢不良會使身材走樣，造成小腹突房屋貸款率利最低銀行推薦出、胸部及臀部下垂等副作用，不僅不美觀，還會拉扯到身體肌肉，並壓迫到脊椎，對健康造成危害，因此保持良好坐姿、站姿的習慣非常重要。所以，趕快用這個簡單的動作，改善你的駝背惡習吧！

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2017-01-2015:15

〔記者張文川／台北報導〕台北市32歲林姓男子，去年5月28日下午3點多，在台北火車站南3門外，見一名20多歲身材姣好的妙齡女子，竟起色心，乘她不及抗拒之際，從背後偷襲朝她右胸摸了一把，被害人不甘受辱，報警處理；台北地院依性騷擾罪重判他3月有期徒刑，可易科罰金9萬元。可上訴。法官認為，胸部是女性的隱私部位，林男乘人不備，突襲觸摸被害人胸部，屬偷襲性、短暫性、有性暗示的不當觸摸行為，犯行在被害女子還來不及產生表達性自主意願的時候就已結束，因此應屬性騷擾行為，侵害被害人的身體自主權，造成對心理不愉快和不安全感。法官認定，林男的行為顯然不尊重別人的身體自主權，影響社會治安，非常不可取，林男僅國小畢業，家境貧寒，3年前曾因酒後騎機車，被依公共危險罪判刑4月，因無錢繳納易科罰金而入獄服刑，為5年內再犯，因此將他判刑3月。

工商時報【陳玄】

杏輝醫藥集團舉辦「2017年生醫論壇」，針對心血管疾病的預防及保健，找來台日專家進行討論，期盼能降低國人罹患心血管疾病的風險，傳遞預防保健的生活方式。

台灣睡眠醫學會理事長、高雄醫學大學附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯說，根據歐洲近年大型研究，無論睡太長、睡太短都會短壽，造成短壽的原因不是睡眠時間長短而是「睡不好」，特別是睡眠呼吸中止症造成的心血管疾病，很可能隨時奪命。

徐崇堯表示，根據研究，嚴重睡眠呼吸中止症患者，比一般人多出6倍機會出現腦中風，相較於肥胖的0.9倍、糖尿病的1.3倍高出近6倍的機率，因此，別以為睡得飽就能活得長，當心在睡眠期間，促成心血管疾病而不自知。

當心血管疾病上身時，最擔心被「瞬間奪命」台大醫院雲林分院院長、中華民國心臟基金會董事黃瑞仁說，近年來台人相當關切的「心肌梗塞」就是因為血栓造成冠狀動脈狹窄或是阻塞而奪命，72歲的金曲歌王郭金發，就是在台上演唱知名歌曲「燒肉粽」時，發生心肌梗塞急救無效宣告不治。

黃瑞仁說，台灣人睡不好、不運動、愛吃油炸，導致心血管疾病患者年輕化，年僅55歲的義大犀牛前總教練徐生明，2013年也因心肌梗塞猝死，造成社會一片譁然。

促成血管狀況不佳，還有一個原因「高血壓」，根據衛生福利部統計，台灣每4人就有1人罹患高血壓，40歲以上的民眾，更是平均每3人就有1人罹患高血壓，約有460多萬人是高血壓患者，其中卻高達3至4成患者，根本不知道自己有高血壓。

高雄醫學大學附設醫院心臟內科加護病房主任林宗憲說，高血壓雖然好治療，卻是全球死因位居第1位，與患者不自知自身有高血壓疾病有絕大的關係。如何維持心臟血管健康，將是現在國人必瞭解的課題。

日本農學博士也是輔?發明者人之一細江和典（Kazunori Hosoe）表示，心臟能量會隨著年紀增長功能逐漸下降，下降原因主要是粒線體的潤滑劑「輔?」（Co Q10）濃度逐漸降低，導致心臟功能逐漸下降，從20歲開始就必須持續補充，可以減少心臟衰竭的機會，達到降疲勞、延緩帕金森氏症、提升睡眠品質、改善頭痛等效果，日本也在1974年就將氧化型輔?作為治療充血性心臟衰竭的輔助藥品。

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